Neden konsantre olamıyorum? Neden dikkatim orada değil? Aslında, bir başka görmek, bir başka duymak, bir başka hissetmek mümkün. Mühim olan nasıl baktığın. Algını değiştir dünyan değişsin. Konfor alanındaysan ya da korku alanındaysan bu yazı tam sana göre. Hatırlatmak için grafiği (internette her yerde sıklıkla rastladığın) ekliyorum. Ve şuradan Tekrarlarımızın Döngüsü yazısı da işine yarayabilir. Büyüme alanına geçmek istiyorsan önce sadece “kutla”… Her şeyin aynı anda “tam” olacağı o günü kovalayarak yüreğini yorma. Derin bir nefes al, nefes ver ve kucak aç: …
Blog Posts
Zihnimiz sürekli dağılıyor. Ve etrafımızda hareketli o kadar çok şey var ki. Yavaşla diyoruz sık sık içten içe kendimize. Dikkatimizi dağıtan çok fazla şey var. Buna o kadar alışmışız ki. Adeta engebeli dağ yoluna parmak arası terlikle çıkmışız da her anımız uyanıklık içermeliymiş gibi. Zihnimizi uyaran şeylerle çepeçevre sarılmış durumdayız. Zihnimizi uyaran şeylerin olması kötü mü? Korkuyu, endişeyi, kaygıyı barındıran bir uyanık durma hali. Risk içindeyiz, yaralanma ya da ölüm korkusu güvensizliği adeta. Bu bizim tüm yaşantımıza yansıyor. Frekanslardan bahsettiğimiz …
“Benim Hikayem” Workshop’u 15 Ocak 2021 saat 21:00’de Daha İyi Ben 2. Workshop etkinliği. 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳Bu sefer “BENİM HİKAYEM” Workshop’uyla, HİKAYENİ KENDİNE SESLENDİREBİLECEKSİN.. 🥰 🤗 Kendimizle bağlantı kurmak için bir pencere açalım. Ve bu ödülü kendimize sunalım.. 15 Ocak Cuma saat 21:00’de “Benim Hikayem” Workshop’u var. Herkesi bekliyorum. 🍀 🍀 Kalp çakrasının rengi yeşil derler. Points of you’nun rengi de yeşil. Ve fotoğraflar sende olmayanı göstermiyor. Farklı bir deneyim. 🍀 Kalbini açtıkça kendine yolculuğunu derinleştiren, yüzleştiren, atman gerekenleri önce görmene sonra …
Points of you’nun atölye gruplarından birindeydim. Bugün coaching game yerine punctumdan yalnızca 3 fotoğraf seçildi. Odak notumuz: “Karşı tarafa fazlasıyla neşeli ve rahat görünüyorum. İstek ve beklentilerim fark edilmiyor, bu da beni fazlasıyla üzüyor. Ertelenen, bekletilen, o nasılsa ses çıkarmaz denilen kişi oluyordum” şeklindeydi. (Aslında 3 tane fotoğrafla analiz yapılıp eyleme geçilebilecek türden değildi. Çünkü soru üstüne soru vardı. Ancak zamanımız azdı. Düşüncelere küçük bir mum yaksın yine de kardır diye başladık.) Punctum fotoğraflarından 3 tane seçildi. Şimdi birinci tekil …
Kaygılarımız içimizde parçalanma duygusu yaşatabiliyor. Bununla başa çıkmamız her zaman mümkün olamayabiliyor. Kaygımızı oluşturan sebepler de çeşit çeşit. Hatta kaygılarımızı oluşturan istek ve beklentilerimizin kaynağında ne var ne yok bazen ilişkilendiremeyebiliyoruz. İlişkilendiremediklerimiz olunca da zorlanabiliyor; “Benim olan, sadece ve sadece bu AN!”, diyemeyebiliyoruz. Evdeyiz ve yapacağımız en kolay şey dizi izlemek ve kendimizi bu şekilde oyalamak. Dizi izlemiyorum. Popüler dizileri 1 bölüm bilemediniz en fazla 3 bölüm izleyebiliyorum. “Oooofff darladı! İzlemem artık!” diyerek vazgeçiyorum. Dizilerde insanların hayatına bakıyorsunuz; “Ohh! İyi bari, benim …
Korkularını Keşfe Çık Yeni başlangıçlar yapmak yürek ister denir ya hep. O yürek bizde var mı/yok mu? Korkularımız neler? Korkusuz insan özgürdür.. (Bu söz aklımızın bir kenarında dursun. Öyle cahil cesaretli olun demiyorum. Öylesi bir korkusuzluktan bahsetmiyorum.) Mesela senin korkuların ne? “Seni senden geride bırakan, isteklerinden uzağa atan seçimlerin”in her birinin arka planında korkuların var. Korkunu gör. Korkuyorum, bunu görüyorum, fark ediyorum ve kabul ediyorum de. Sıçra, atla, geç.. Bunu yaparsan alt üst olacakmışsın gibi düşünüyorsun değil mi? Aslında …
Hadi şimdi haline bir bak! Kendini; en iyi, TAM bu benim, olduğum gibiyim, rahatım, mutlu ve huzurluyum diye tanımladığın zamanlarına götür şimdi. Oradaki “sen” nasıldın? Şu anki halinde nasıl bir şey olursa, “o TAM huzuru, bütünlüğü, mutluluğu, olduğun gibi sen”i sağlarsın? bunun için neye ihtiyacın var? Bir sıkışmışlık yaşarken sadece olumsuz duygulara odaklanıyoruz. O durumu aştığımızda ne çok üzüldüğümüzü, yıprandığımızı, kendimizi hırpaladığımızı görüyoruz. Kendimize uzak kaldığımızı keşfediyoruz. Yıpranmalarımız, hırpalanmalarımız, mutsuzluğumuz; yalnızca ve yalnızca, “bu ben değilim, istediğim gibi olamıyorum”un ÇIĞLIĞI.. …
“Kitap okumak iyi güzel de, geçmiyor günler” diyorsanız.. Kitap okumanın yanında, monotonluğu esneten bir çok sesli kitap uygulaması, YouTube kanalı mevcut. . Bence bu günleri kendimize yatırım günleri olarak görmekte yarar var. . Sesli kitaplar sayesinde okumadığımız kitaplara ulaşabilir, yabancı dilimizi geliştirebilir, diksiyonumuzu düzeltebiliriz. Konuşmamızı akıcı hale getirebiliriz. Okumak, sohbet etmek, bir şeyleri tarif etmek, yorumlamak ve hatta saçmalamak akıcı konuşmak için önerilen unsurlar arasında. Öyleyse sesli kitap akıcı konuşma konusunda bize ve çocuklarımıza fayda sağlayacaktır diye düşünüyorum. Okumadığımız kitapları …
Evde kolay maske dikimini paylaşacağım sizlerle. Dikiş makinesi kullanmadan da maske dikebilirsiniz. Az önce maske diktim 2 tane .. 1 yetişkin, 1 de çocuk maskesi diktim.. ? ? (Bu arada ben terzi değilim, dikiş filan da dikmiyorum 🙂 Bu dipnot sizi maske yapmak konusunda cesaretlendirecektir. O yüzden belirtmek istedim.) Çok kolay. Yapabilirsiniz. Benim dikiş makinem yok. Elimde diktim. Makinesi olanlar makinede dikse daha güzel olur. . Bu arada Youtube’tan da çok araştırdım. İzledim. Bu şekilde tarif bulsam benim için …
Taş Boyama Tablolar Nasıl Yapılır? Evimde minnoş dekoratif tablolar olsun benim emeğim olsun ve her birinin ayrı hikayesi olsun diyorsanız. Sizlere taş boyama tablo örneklerini derledim. Hem kolayca yapılabiliyor. Hem de harika duruyor. Tablonuzu ahşap ya da tuval üzerine yapabilirsiniz. Ben nikahlarda hediye olarak dağıtılan küçük yuvarlak ahşapları bile kullandım. 🙂 Tatilde deniz kenarında gördüğünüz “muhteşem bir taş” dediğiniz taşların hepsini alın evinize götürün. Bulutları hep benzetiriz ya bir şeylere, bana taşlar da öyle gelir. İlk olarak ne yapacağımıza karar …